“一日之计在于晨”，老话一直鼓励人们早起。可睡眠专家认为，两种人都没有错：每个人都有自己的“时型”，也就是生物钟，它部分由基因决定，管着一天里什么时候最清醒。时型还会随年龄变化：青少年天生就比小孩和老人更容易晚睡。在中国还有一个有趣的情况：全国统一使用北京时间，所以在新疆，冬天早上九点多天还没亮，当地不少人的作息也就比东部晚上两个小时左右。
于是，有人享受早上六点安安静静吃早饭的时光，有人偏偏在大家都睡着以后写东西、写代码或者收拾厨房。哪一派都没错，但两派都有说不完的段子。投出你的一票，再比比大家的起床方式和效率高峰。