「早起きは三文の徳」ということわざがあるように、日本では昔から早起きがよいこととされてきました。夏休みの朝、近所の公園に集まって行うラジオ体操も、1928年から続く習慣です。とはいえ睡眠の専門家によると、朝型も夜型も「悪い」わけではありません。人にはそれぞれ「クロノタイプ」と呼ばれる体内時計の型があり、その一部は遺伝で決まっていて、頭がいちばんさえる時間帯を左右します。年齢によっても変わり、10代は子どもやお年寄りより夜型になりやすいといわれます。
朝6時の静かな朝ごはんが至福という人もいれば、家族が寝静まってから文章を書いたり、プログラムを組んだり、台所を片づけたりするのが好きな人もいます。どちらが正しいということはありませんが、どちらにも「あるある」は尽きません。さっそく投票して、起き方やいちばんはかどる時間をくらべてみましょう。